47 yaşındaki başarılı oyuncunun dikkat çekici ince ve formda bir vücuda sahip olmasının arkasındaki sırları merak ediliyor. İşte Nurgül Yeşilçay’ın fit ve sağlıklı görünümünün sırrı.
Nurgül Yeşilçay, sağlıklı bir vücut için dengeli ve sağlıklı beslenmenin önemini vurguluyor. Özellikle taze sebze ve meyvelerin bol olduğu, işlenmiş gıdalardan uzak bir diyet tercih ediyor. Bu diyet, onun enerjik kalmasını ve formda görünmesini sağlıyor.
Yeşilçay geçtiğimiz yıl 16 kilo vererek sağlıklı bir vücuda kavuştu. Bu nedenle Nurgül Yeşilçay’ın zayıflama sırları en sık aratılanlar arasında yer alıyor.
ARALIKLI ORUÇ
Sırrını anlatan ünlü isim, geçmişte verdiği bir röportajda “16 kilo verdim. Arkadaşlar bildiğiniz aç kaldım, alışana kadar çok zordu. Gece yatmadan dört saat önce yemeyi bırakıyorsun, sabah kalktıktan sonra dört saat aç kalıyorsun sonra yemek yiyorsun. Mümkün mertebe tatlı, çikolata yok. Biraz da dikkat ediyorsun” ifadelerini kullandı.
“16 SAAT AÇ KALIYORUM”
“Gece yemek yemeyi bıraktım. 16 saat aç kalıyorum…” “Kahvaltıyı geç yapıyorum ve yediklerime çok dikkat ediyorum.”
YUMURTA AKI VE FİLTRE KAHVE
“Gözaltı torbalarıma yumurta akı, selülitlerim için filtre kahve kullanıyorum.”
YEŞİLÇAY’IN DİYET LİSTESİ
Öğün 1 (12:00): Yulaflı yulaf ezmesi veya tam buğday gevreği Süt veya süt alternatifi Taze meyve Yumurta (haşlanmış veya omlet)
Öğün 2 (15:00): Yoğurt veya yoğurt alternatifi Elma dilimleri veya havuç çubukları Bir avuç badem veya ceviz
Öğün 3 (18:00): Izgara tavuk veya balık Kahverengi pirinç
